做试管婴儿怎样提高卵泡质量

众所周知，卵泡质量在一定程度上决定了试管婴儿的成功率，生殖医生常常建议做试管婴儿的患者，在进周前就开始做好养卵准备，以养出好卵子，为试管婴儿的成功打下基础。通常建议大家规律作息，不熬夜，健康饮食，合理控制体重，戒烟限酒，避免有害物质，适度运动，补充营养素。

做试管怎样才能让卵泡长得更好

大家都知道，要想做试管婴儿成功重要的就是胚胎的质量，好的胚胎质量是必要条件之一，而胚胎又是由卵子和精子结合而成的，所以精子、卵子的质量尤为重要，其中又以卵子质量至关重要。随着女性年龄的增长，卵子数量和质量都会下降，在试管婴儿治疗中成功的机会较小。临床上，有很多女性因为卵子质量差，即使是试管婴儿，也屡屡受挫，高龄女性尤其如此。那么究竟怎么做，卵泡的质量才会比较好，试管的成功率才比较高呢？

均衡饮食

蛋白质是细胞的重要组成部分，对于卵子的发育和质量提升非常关键。像瘦肉（如猪里脊、牛腱子肉）、鱼类（如三文鱼、鳕鱼）、蛋类、豆类（如黄豆、黑豆）和奶制品（如牛奶、酸奶）等都是优质蛋白质的良好来源。建议每天摄入适量的鱼肉，其富含的不饱和脂肪酸如DHA（二十二碳六烯酸）和EPA（二十碳五烯酸）对卵子质量有积极影响。

戒烟戒酒

吸烟会使血管收缩，减少卵巢的血液供应，同时烟草中的有害物质如尼古丁和焦油会损害卵子的 DNA，增加染色体异常的风险。饮酒会干扰女性体内的激素水平，影响肝脏对雌激素等激素的代谢功能，导致体内激素失衡，对卵子质量产生不良影响。

中医调理

中医认为肾主生殖，肾精充足，天葵充盈，才能孕育好的卵子。中医通过辨证论治，采用中药、针灸等方法来调理身体，改善卵子质量。一些中药方剂可能具有补肾填精、养血调经等作用，如五子衍宗丸等古方在一定程度上可以辅助改善生殖功能。针灸通过刺激特定的穴位，调节人体的气血运行和脏腑功能，如刺激关元、气海、三阴交等穴位，可能对卵巢功能和卵子质量有积极的调节作用。   

规律作息及其他

吸烟、酗酒、熬夜等不健康的生活方式会对卵子的质量产生负面影响，要想提高卵泡质量就得保证充足的睡眠，避免熬夜。而且最好保持健康的体重，避免过度肥胖或消瘦，因为体重异常可能影响激素水平。也可以考虑在医生的指导下补充一些营养素，如叶酸、维生素D和辅酶Q10等，对卵子质量可能有一定的帮助。