备孕期如何提高受孕率

民间认为备孕前适当增强子女缘，可有效提高怀孕几率，但从科学角度来说，要想提高备孕成功率，需要从多个方面入手，包括日常健康生活习惯的调整、合理运动、孕前提前体检等多个方面都是比较重要的，此外，心理状态调整及选择合适的助孕方式，才能更快速怀孕。

提高备孕成功率方法有哪些

备孕通俗说法就是为怀孕做好准备，以便一次成功怀孕，目前随着人们的生活压力增大，身体状态和生活方面都不大好，所以导致多数人备孕都存在一定的困难，不过只要做好以下几点方法，一般也是可以有效提高备孕成功率的，对此感兴趣的可以参考下列内容了解。

1、做好孕前体检

备孕夫妻提高备孕成功率方法之一是去医院做好孕前体检，以排查不利于是否存在传染疾病或生殖方面的异常，以免不利于备孕的顺利，同时还可以判断身体是否处于健康的状态，而这是为了避免影响卵子和精子的质量，从而最终影响胚胎的质量，有利于优生优育。

2、生活习惯调整

生活习惯调整也可以辅助提高备孕成功率，一般对于备孕的人群来说，备孕期间首先需要保证充足的睡眠时间，避免熬夜，同时还应适量摄入蛋白质、维生素和矿物质，避免过度辛辣和刺激性食物，这样均衡饮食和规律作息的良性循环下，能够提高备孕几率。

3、合理运动

备孕期间适当运动，比如散步、瑜伽、慢跑等，不仅可以增加自身抵抗，减少备孕期间和孕期生病情况，还能增加怀孕几率，其原因是适当的运动能提供更健康的精子和卵细胞，从而增加受孕成功的几率，但建议大家不可过度运动，以免不利于身体健康。

4、保持良好心态

保持良好心态是提高备孕几率的关键，一般建议备孕期间的男女双方，应该避免过度紧张和焦虑，保持平和的心态，如果出现不良的心态和较大压力，那么可以通过旅行、听音乐、阅读等方式缓解，心理状态的调整通常有利于激素水平的稳定，从而有效提高怀孕成功率。

5、计算排卵日

提高怀孕成功率首先可以计算女性排卵日，一般平时月经比较规律，也可以通过月经计算排卵日，这样男女双方在排卵期进行同房，可以促进精子和卵子结合，从而增加受孕几率，不过排卵日同房的具体受孕成功率是因人而异的。

6、控制同房频率和姿势

备孕夫妻可以通过控制同房频率和姿势，提高怀孕的几率，一般建议平时间隔3-4天同房一次，在女方排卵期，可每天或隔天同房一次，同时选择在女方排卵期进行同房时，可以将女性的臀部抬高，这样可促进精子进入女性阴道，有利于精卵结合并怀孕。

以上就是提高备孕成功率方法分享了，需要注意的是，由于每个人的身体情况不同，所以怀孕几率也是有所差异的，因此建议大家应该用平常心看待生育，不可操之过急，若是备孕不顺，那么应该及时前往医院就诊，并在医生的指导下做好正确的助孕措施，这样才能提高怀孕几率。