有子宫肌瘤怎么运动有好处

有子宫肌瘤患者，平时可以通过散步和慢走、打太极、瑜伽等运动方式，这类运动可以促进血液循环，有利于子宫肌瘤患者的身体健康，同时还可以缓解子宫肌瘤引起的腹部不适症状，此外，子宫肌瘤还可以选择跳绳、做操、仰卧起坐等十三个运动，也有利于病情恢复，大家可以根据个人的情况进行选择。

有子宫肌瘤做什么运动比较好

子宫肌瘤属于激素依耐性疾病，是女性生殖器官最常见良性肿瘤，是子宫平滑肌组织增生所形成的包块，其发病原因可能与遗传、激素等原因有关，一般来说，女性如果患有子宫肌瘤除了药物治疗外，通常还可以进行一些体育锻炼，能够对该病症可以起到改善的效果，至于做什么运动比较好，可参考下列内容：

1、游泳

患有子宫肌瘤的患者是可以任意选择适合自己的运动，比如说常见的游泳运动，适量的游泳还会增强体质，能够提高身体抵抗力，同时还可以增强心肺功能，有助于控制体重，减轻子宫肌瘤和症状对身体的负担。

2、散步

有子宫肌瘤的患者可以做一些散步和慢走的运动，不仅可以促进体内血液循环，而且不会给患者带来太多的压力，也不会增加患者的身体负担，反而对子宫肌瘤的治疗与恢复有很大的好处。

3、慢跑

有子宫肌瘤患者是可以进行一些体育锻炼的，比如说跑步，这样适量的运动有助于增强体质和抵抗力，对于子宫肌瘤的治疗与恢复有很大的好处，不过运动不宜过于劳累，这样才有利于疾病的恢复。

4、跳绳

跳绳会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，对于患有子宫肌瘤的女性患者而言，适当的跳绳可以增强抵抗力，有利于病情恢复，同时跳绳可以促进血液循环，还可以促进新陈代谢，有利于子宫肌瘤患者的身体健康。

5、瑜伽

对于患有子宫肌瘤的女性患者，可以做一些瑜伽练习来放松肌肉和骨骼，不仅可以缓解子宫肌瘤带来的疼痛，同时还能改善生殖系统循环和代谢，选择的瑜伽动作应该尽可能温和，不要选择过度伸展。

6、冥想

冥想运动对于患有子宫肌瘤的女性患者而言，也是一个不错的锻炼方法，患者在冥想时，可以通过深呼吸、冥想、放松训练等运动，可以帮助减轻压力和焦虑，提高心理素质，有助于减轻子宫肌瘤带来的症状。

7、做操

有子宫肌瘤的患者可以适当做一些体操，不过选择一些温和的体操即可，这样可以促进血液循环，增强体质，有利于病情恢复，不过在结束运动以后，要及时清洗身体，一定要保持外阴的干燥与清洁。

8、仰卧起坐

仰卧起坐这类运动是一种适合子宫肌瘤患者的运动形式，这样可以让身体得到一定程度的伸展，可以增强心肺功能，有助于控制体重，减轻子宫肌瘤引起的相关症状，不过要避免过度运动，以免出现任何潜在的健康风险。

9、凯格尔运动

凯格尔运动是一种借助盆底肌张力，增加阴道局部肌肉的收缩力，从而缓解、改善阴道膨出的方法，这种运动方法对于有子宫肌瘤患者的来说，也是非常好的运动方式，可以通过该运动来增强盆底肌肉的张力，缓解子宫肌瘤引起的尿频、尿急等症状。

10、打太极

有子宫肌瘤患者，可以通过打太极，以此缓解疲劳感，提高身体素质，同时选择锻炼太极拳，可以促进身体血液循环，加速身体的代谢，有助于舒缓和减少子宫肌瘤和其他女性受感染部位的症状。

11、广场舞

广场舞动作不激烈，而且运动方式较为平缓，因此很适合患有子宫肌瘤的患者，广场舞运动可以很好地拉伸患者的肌肉，同时还能促进体内血液循环，缓解疲劳感，提高身体素质，对于子宫肌瘤患者而言，还能起到加快疾病的恢复的作用。

12、乒乓球

有子宫肌瘤患者可以选的乒乓球运动，这类运动属于一项有氧运动，可以提高呼吸的速率，能够锻炼心脏和肺部功能，同时还能让全身得到舒展，适当的乒乓球运动，还能减轻子宫肌瘤和症状对身体的负担，有利于身体健康。

13、高尔夫

高尔夫适合各个年龄层次，当然也包括老年人，同时对于患有子宫肌瘤的患者来说，可以选择打高尔夫，这样的运动没有那么激烈，可以帮助人们放松身心，缓解压力和焦虑，提高心理健康水平，而且还能增强体质，有利于疾病的改善