怎样消除恐艾心理

患者多是心理因素引起的恐艾症，一般有此症状的患者会感觉自己全身都是病，这时想要消除这样的心理，只有对产生问题的根源思想进行阻击，据了解，恐艾患者通过艾滋科学检测、放松身心、心理干预治疗，以及多加强对HIV病毒了解等四种方法，就能让恐艾症状有效缓解。

不再恐艾的秘籍有哪些

艾滋病恐惧症（恐艾症），是一种对艾滋病的强烈恐惧的心理疾病，同时常伴有一些情绪异常和行为异常，严重影响其学习、工作、生活及社会交往，一般来说，恐艾症并不可怕，可怕的是不知病因，所以针对患有恐艾心理的人群来说，如果想要消除恐艾症状，那么根据自身情况，参考下列不再恐艾的秘籍来改善：

1、相信科学检测

恐艾患者通常会反复怀疑自己感染艾滋病病毒，如果患者想要打消恐艾的心理阴影，那么可前往医院接受艾滋病相关检测，如果结果显示阴性，那么说明自己并未感染艾滋病，这时建议患者应该摒弃一些自主神经症状，认定为艾滋病的症状作为感染HIV的判断依据，要相信科学的检测。

2、放松身心

当对艾滋病的恐惧严重时，可以做一些放松训练，比如呼吸放松训练、适当的跑步训练等等，不过在此期间不要过度劳累自己，要主要劳逸结合，这样在缓解日常工作生活中的疲惫时，针对缓解对艾滋病的恐惧也有一定的效果，让恐艾不治而愈。

3、加强对HIV病毒了解

艾滋病是因为艾滋病病毒感染所引起的慢性传染性疾病，一般通过血液和性行为才会传播，除此之外，在日常生活中的大多行为均不会传播艾滋病毒，另外，艾滋病毒虽然不能完全治愈，但通过积极的治疗、早期的治疗，有很多艾滋病病人有机会将病情控制得非常的稳定，这与正常人无异。

4、心理干预治疗

“恐艾症”通常变现为与现实不相符的担忧并表现有社会行为的紊乱，属于一种心理疾病，这时建议恐艾患者多与家人、朋友进行沟通交流，能够缓解焦虑，另外，恐艾患者还可以咨询医生获得心理疏导，改善认知，可帮助减少恐艾心理。

总的来说，恐艾症患者的发病原因不在于艾滋病本身，而是出自于主观想象和联想引发的恐惧心理，因此克服恐艾症化解消极观念是根本，所以恐艾患者在进化思想，平衡情绪后，那么恐艾病症也就自然不攻自破了。

艾滋病恐惧症怎么克服

据相关数据统计，艾滋病恐惧症患者大多有过高危行为，这些行为确实会使艾滋病感染机会大大增加，同时因这种行为是社会道德规范所不容许的，所以在恐艾人群内心深处常受到道德的谴责和社会的压力，进而衍生出恐惧心理，一般面对这一群体，要给予他们更多的关爱，帮助他们摆脱艾滋病恐惧症的阴影。

除此之外，患有艾滋病恐惧症的患者，除了通过认知行为治疗外，如果恐艾症状向抑郁症方面发展了，那么建议患者可在医生的指导下适时使用抗焦虑药物，比如阿米替林、舍曲林等，用以缓解恐惧、抑郁情绪，能够有效改善恐艾。

克服恐艾症的小妙招

艾滋病是许多感染性疾病的一种，由于该病毒的致死率高且无法治愈，所以部分人群可能会因现实生活中的刺激，及网络搜索艾滋病刺激，从而变成了恐友，但实际上在没有高危性行为的情况下，正常的人际交往和接触不必担心传染艾滋病，对此为了消除没必要的恐艾焦虑症，分享一些消除恐艾方法，供大家进行学习探讨。

目前艾滋病虽然在世界上没有治愈方法，大多只能依靠药物抑制病毒增殖，延缓病程，延长患者寿命，但大多人群也没必要恐惧艾滋病，只要做好预防措施，比如注重个人卫生，保持洁身自好、不滥交等，那么也是无需过于焦虑和担心。