孕妇控糖吃什么面包好

通常孕妇的血糖标准与正常人并不一样，正常情况下，空腹血糖应为3.9-6.1mmol/L、饭后两小时血糖值小于8小时.5mmol/L，如果说孕妇平时的血糖高于或者小于这个范围都属于异常情况，可能会对自身和胎儿造成伤害，所以在怀孕期间营养均衡很重要，孕妇要注意营养搭配，若孕妇控糖想吃面包的话，可以适量吃些全麦面包、紫米面包、红薯面包等，这些面包中的碳水化合物较少，热量也很低，不仅能饱腹，还能降低血糖升高的速度，从而控制血糖。

孕妇控糖吃什么面包

怀孕期间女性都会对血糖进行检查，一旦血糖过高就有患妊娠期糖尿病的风险，此时就需要控糖以维持身体健康运行。如果不加以控制血糖，就会产生各种各样的问题，甚至造成悲剧的发生。而面包通常都含有较高的热量及糖精，所以一般孕妇在控糖期间是不建议吃面包的，但若是实在想吃，可适量吃些以下类型的面包：

全麦面包

全麦面包是用全谷类的粮食制作的，如黑麦、荞麦等，其中含糖量较低，比较适合孕期控糖的人群食用，一般适量食用不会影响血糖的控制。同时还可以维持血糖水平、补充营养、润肠通便等，对身体健康及胎儿发育有一定好处。

红薯面包

红薯当中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道的蠕动，对于孕期当中容易发生的便秘有着很好的润肠通便、促进排便的好处。因为红薯本身的升糖能力比较低，所以吃红薯面包能很好的平稳血糖，在降低孕期妊娠期糖尿病的好处非常明显。

紫米面包

紫米含有蛋白质、氨基酸、微量元素、膳食纤维等多种营养成分，对孕妇及胎儿生长发育提供必要的营养。而紫米面包的碳水化合物少，热量也很低，因此孕期控糖期间吃紫米面包不仅能补充营养，还能降低血糖升高的速度，从而控制血糖。

想要胎儿和孕妇都是好的状态，那么科学的饮食习惯是不能缺少的，这样才有利于胎儿发育和孕妈的身体健康。但是不要抱有只要是对胎儿有帮助的东西都应该尽量的吃，孕期饮食一定要合理安排，如果自己不懂的话，可以咨询医生的建议，医生会根据你自身的情况给出中肯的建议，有助于营养摄入。