月经期什么饮料不建议喝

一般来说，在姨妈期应避免饮用含咖啡因的饮料、冷饮、高糖饮料、酒精类饮品、高盐饮料、碳酸饮料，尤其是日常生活中常见的碳酸饮料，如冰可乐尤其不建议部分女性朋友饮用，增加痛经的风险极大，而且还可能会导致经血量减少，一般建议大家在经期多喝温开水、红糖水，尤其要注意保暖，以避免痛经。

经期不能喝什么饮品

月经期间，女性的身体处于一种特殊的状态，对饮食的要求也更为敏感。很多姐妹认为自己身体健康，经期从不忌口，想吃什么吃什么。但其实，对你的身体而言，并不是不碰冷水不喝冷饮，就够了的。那么今天小编要和大家分享的是：女生来“大姨妈”，哪几种饮料最好别碰，不然“止疼片”也救不了你呢？

咖啡、浓茶

咖啡和浓茶中含有大量的咖啡因，咖啡因是一种兴奋剂，会加速心跳、提高血压，同时也会刺激子宫收缩，导致经血量增多，加重经期疼痛。此外，咖啡因还会利尿，导致水分流失，加重经期腹胀和疲劳感。因此，女性在经期期间应该尽量避免饮用咖啡和浓茶。

酒精类饮品

酒精类饮品会影响体内激素的分泌，导致经期不规律、经血量异常，甚至加重痛经。酒精类饮品还会抑制免疫系统，降低身体抵抗力，更容易导致感染。此外，酒精类饮品还会加重脱水，导致经期更不适。对于一些月经量本来就较多的女性而言，在经期饮酒可能会进一步加重出血情况，增加贫血等风险。

碳酸饮料

碳酸饮料中含有大量的糖分和气体，会刺激肠胃，加重经期腹胀、消化不良等症状。此外，碳酸饮料还会导致体内水分流失，加重经期脱水。喝碳酸饮料还会导致子宫内膜中前列腺素（PGs）水平升高，它会导致子宫平滑肌收缩，压迫子宫内血管，造成子宫短暂的供血不足，如剧烈收缩则会导致严重缺血，由此就引发了疼痛。

冰饮

冰镇饮料温度较低，当进入人体后，会刺激胃肠道，引起胃肠道血管收缩。而女性的生殖系统和消化系统在盆腔内的神经分布有一定的关联。这种寒冷刺激可能会通过神经反射，引起子宫平滑肌收缩，子宫收缩异常还可能会影响经血的顺利排出。

女性在经期期间应该注意饮食，避免饮用咖啡、浓茶、酒精、碳酸饮料、冰凉饮料、含糖饮料以及牛奶。这些饮料可能加重经期不适，例如痛经、腹胀、情绪波动等。此外，女性在经期期间可以多喝温水、红糖姜茶、玫瑰花茶等对身体有益的饮料。