孕妇吃什么宝宝五官漂亮

孕妇在孕育胎儿的过程中，如果多吃美肤类食物，比如新鲜的水果和蔬菜，其中富含的维生素不仅可以为宝宝的发育提供更多的营养，还可以有效抑制黑色素的形成，能够有效促使宝宝皮肤更加白皙，另外还要多吃坚果类和优质蛋白较多的食物，也有利于宝宝头发乌黑，不过宝宝的五官，大多与遗传密切相关，一般很难通过饮食改变宝宝的五官特征。

孕妇吃什么宝宝五官漂亮

众所周知，宝宝的相貌在精子和卵子结合的那一刻就决定了，而外界因素不会直接改变胎儿五官，但是孕妇也是可以通过饮食改善来拥有一个漂亮的宝贝，不过这通常存在一定概率性，因此具体效果因人而异，一般来说孕妇可以多吃一点富含维生素C、维生素A、维生素B以及含碘丰富的食物，这类食物对宝宝的五官有一定的影响，可以让宝宝长得更加漂亮，能够拥有浓眉大眼、高鼻梁、靓丽发质、皮肤细腻光滑等等。

孕妇要想宝宝五官生得漂亮，那么就要在怀孕期间的日常饮食下点功夫了，必须要注意平衡膳食。而这个时候应该要确保食物品种应多样化、荤素搭配、粗细粮搭配、主副食搭配，这样才能保证足够的营养摄入。不过针对宝宝的五官漂亮，下面分享了孕妇可以多吃的食物。

富含维生素A的食物

都说眼睛是心灵的窗户，为了让宝宝有一双美丽明亮的眼睛，所以孕妇可以多吃些富含维生素A的食物，比如动物的肝脏、还有牛奶和鱼肝油、胡萝卜等，可以促进血色素的增加，提高血液浓度，而孕妇吃了这些食物后，对宝宝的眼睛和视力都很有帮助。

含钙量丰富的食物

要想宝宝的五官漂亮，那么高鼻梁就是首选，而鼻子的高矮和骨骼发育有关，所以此时孕妇可以多吃含钙量最丰富的食物，比如芝麻酱、猪蹄、牛奶、鸡蛋以及绿叶菜等食物，不仅可以补充宝宝发育的钙元素，孕妇在食用后对鼻梁骨骼、牙齿的发育都大有益处。

含维生素C较多的食物

孕妇在怀孕期间可以吃一些维生素C的食物，可以有效避免黑色素的沉淀，一般维生素C丰富的食物很多，比较常见的是西红柿、橘子、苹果还有葡萄和绿色蔬菜等等，其中的维生素和酸类物质，可以使宝宝的皮肤变得光滑、白皙、细腻。

但是需要注意的是，孕妇在孕期对营养物质的需求是明显大于没有怀孕的时候，因此要补充充足的营养，所以孕妇在怀孕以后不可以为了宝宝生得漂亮，而只吃单一的一种或是两种食物，以免出现营养不良容易影响到胎儿的生长发育，另外孕妈在补充营养的同时，最好是做到少吃多餐，饭后要运动，这样才有助于食物的消化和吸收，可以减少不良妊娠风险的发生。

孕妇吃什么宝宝健康聪明

虽然宝宝的长相以及智力，一般与父母的遗传基因有很大的关系，但是孕妇在怀孕期间通过合理的饮食，那么也可以给宝宝打下良好的发育基础，这样能让宝宝更加健康又聪明，下面分享了孕妇在日常生活饮食上常吃的食物：

• 鱼类：鱼肉中含有DHA和EPA这些有利于孩子的脑部发育，并且能够促进骨骼生长，所以孕妇怀孕期间一定要多吃安全的海产品和各种类鱼肉；
• 牛油果：这类食物的营养价值很高，含有不饱和酸、膳食纤维、乳化剂及镁等微量元素，不仅能提供饱腹感，并且还能提升孩子的脑部发育；
• 鸡蛋：鸡蛋中含有丰富的蛋白质，其中的氨基酸、卵磷脂、固醇类等营养物质，不仅可以有效补充胎儿生长所需的蛋白质，还可以促进胎儿的大脑发育，让宝宝健康又聪明；
• 瘦肉：孕妇吃瘦肉能让宝宝健康聪明，其中的大量的钙元素、蛋白质、饱和脂肪酸等物质，对宝宝大脑、骨骼、皮肤、肾脏等部位的发育有好处；
• 牛奶：牛奶中的蛋白质可以促进胎儿大脑神经发育，能够对人脑的神经成长、传递信息起到十分关键的作用，所以孕期的女性可以多喝些牛奶。

在合理饮食的情况下，还要吸收这么多的丰富的营养，这样不仅有助于胎儿的大脑发育，还可以给孕妈妈一个健康的身体。但是需要注意的是，像寒凉、对子宫有刺激作用的食物，腌制的，或者霉变的食物也不能吃，以及对一些纯热能食物如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃或不吃，以防降低食欲，影响蛋白质等营养素的摄入。

生漂亮宝宝的秘诀有哪些

每个孕妈妈都希望生下一个漂亮、聪慧的宝宝，而宝宝的颜值除了受到父母遗传基因的决定之外，只要孕妇在孕期掌握好以下三点最后生出的宝宝却长得非常漂亮，那么孕妇最后生出的宝宝也会长得非常漂亮的。

舒缓孕期心情

老人常说想生一个怎么样的宝宝，最好天天看着这个宝宝的照片，如果自身的眼睛小，那么就找一张大眼睛宝宝的照片天天看，生出来的孩子就会漂亮，还有怀孕期间多听轻音乐，尤其是莫扎特的钢琴曲，这都是舒缓孕妇心情的一种方式，可以让宝宝可以更好的生长发育，从而让宝宝更漂亮。

科学调配饮食

孕妇在孕期均衡营养，会帮助孕妇们生个漂亮聪明的宝宝，比如番茄、葡萄、柑桔、苹果、胡箩卜、干果和植物油等，能够培育光泽油亮的乌发、告别粗糙的肤质、促进骨骼发育以及拥有良好的视力的作用，此外孕妇在保证食品的充足供应，同时还要戒烟戒酒，以免对胎儿的发育具有一定的毒性作用。

调整生活作息

不少孕妈妈妊娠期间依旧保持着混乱的生活作息，比如晚睡晚起、昼夜颠倒等行为，不仅妨碍宝宝的健康发育，更会影响宝宝的精气神，所以孕妈妈作息时间一定要规律，所以如果自己经常熬夜、睡不好，那么生漂亮宝宝的几率也会相应减少。

想要胎儿和孕妇都是好的状态，那么除了饮食是不能缺少的，还有孕期心情、生活作息等，这样才有利于胎儿发育和孕妈的身体健康。另外孕妇需要注意的是，不要抱有只要是对胎儿有帮助的东西都应该尽量的吃，孕期饮食一定要合理安排，如果自己不懂的话，可以咨询医生的建议，医生会根据你自身的情况给出中肯的建议，有助于营养摄入。