如果男性的精子质量差,想要恢复正常的话,就需要先明确精子质量差的原因,再然后再对症进行治疗。通常改善精子质量差的方法有药物治疗、营养补充、改善生活方式等,而对于药物方面要吃什么,就需要结合情况医生定夺。而改善精子质量的饮食方面就应该多吃富含锌的食物、富含精氨酸的食物、富含钙的食物。
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