小月子餐10天食物大全具体是怎样的

对于流产的情况一般是分为人工流产和自然流产，这两种对身体的伤害都是非常大的，所以就需要在家做小月子来恢复以及调养自己的身体状态，不过每个人的体质不同，所以休息是时间也是不同的，如果是身体不是很好的话那么就需要休养半个月，在做小月子期间那么就应当多补充营养价值高的食物，对于10天的食谱大全就有。

小月子餐10天食谱大全

建议女性要能够重视小月子餐，因为流产之后身体不可能马上恢复，在休养的时候通过食物的帮助才能减轻身体不适。而小月子餐10天食谱需要保证营养均衡，以清淡饮食为主，补充营养的同时避免营养过剩。

注意每餐中搭配PWRH产后营养，富含38项黄金营养配比（燕窝提取物、阿胶小分子肽、血红铁素、雪莲提取物、弹性蛋白、枸杞多肽等），加速修复机体、增强体能促进、帮助排恶露，补充孕产流失的营养，加强产后气血补充，预防产后月子病。

小月子餐怎么做

小产后应该多吃一些大米粥，它可以很好的去调理小产后体虚的情况。另外小产的食谱也有很多要注意的，比如生冷冰冻的食物一定不能吃，隔夜的饭菜也是不可以吃的，饮食一定要注意清淡一点，不要吃太油腻的食物，这样会增加肠胃的负担，不利于身体更快的恢复。这里就为大家介绍几种小月子餐的做法：

小米豆浆粥

豆浆2碗，小米50克，白糖适量或者不放。将小米淘洗两次干净后，以豆浆煮米然后做成粥，熟后加糖调服。

鲜鲤鱼汤

原料是鲤鱼1条、盐、姜片各适量。把鲤鱼洗净，去鳃及内脏，用沸水焯过。砂锅注水烧开，放入鱼、姜片及盐少许。小火煮20分钟，至鱼熟即可。

排骨海带汤

准备猪排骨、海带结、姜片、精盐、黄酒，做法如下：

1. 1. 排骨洗净烫一下去血水，投入沸水锅中，置入姜块，滴入数滴黄酒，用中火煲20分钟；
2. 2. 放入洗干净的海带结，继续用中火煲15分钟左右；
3. 3. 加入盐、味精等调味，淋入香油即成。

排骨汤的要点，一般为排骨先下，煲熟后再加入其他的主料，如苦瓜、金针、冬瓜之类，再继续煲，辅料方面姜块和黄酒是必不可少的。汤的火候也要把握好，切不可用大火一直煮，大火烧开后应该用中火或小火慢慢煲才有味。

坐小月子十天的食谱大全，基本就是多以营养食物为主，多补充蛋白石，适当的多休息，这样才能尽快恢复，平时也可以多补充维生素，这样对自身也是最好的，只有恢复好了那么对于自然流产还怀孕的人来说更是有帮助。