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医生不建议孕妇吃dha的原因是什么
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2024-11-09 13:22:03 最后更新
董笑笑
宝宝3岁10个月19天其实你现在吃DHA也没有什么影响，医生不建议过早吃dha可能是因为胎儿在早期大脑以及神经系统还没有发育好，现在吃dha作用不大。一般是建议16周的时候补充DHA，因为这个时候胎儿的大脑处于发育时期，补充dha能够促进胎儿的大脑发育。而宝宝的大脑发育一般到28周才会达到高峰期，需要dha的剂量会大一些，16周之后开始补充完全是来得及的。
dha是一种不饱和脂肪酸，又被叫做二十二碳六烯酸，俗称脑黄金。可以帮助胎儿的视力发育和智力发展，并且降低孕妇早产的风险。还有消炎、美容养颜的作用，预防孕妇产后抑郁症的发生。
一般过早服用dha是没有什么危害的，但是孕妇过量食用dha会有一定的副作用，具体如下：
- 1. dha摄入过量可能会会破坏体内的营养平衡，使机体免疫力低下；
- 2. 会给孕妇的消化系统造成严重的负担，严重的会产生恶心呕吐等症状；
- 3. 过多的dha也会促使胎儿发生早熟现象，还具有抑制血小板凝集及抗血栓的作用；
- 4. 还会导致细胞透明性病变、纤维化，甚至会造成各个器官以及神经损伤。
所以在吃dha的时候要按照正确剂量来服用，孕妇每天摄入200毫克dha是合适的。其实平时也可以用亚麻籽油代替部分食用油，亚麻籽油中α-亚麻酸含量高达53%，α-亚麻酸是人体必需脂肪酸，在人体内可转化为二十碳五烯酸（EPA)）和二十二碳六烯酸（DHA）。所以说，在孕早期也可以不吃DHA。
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