适合孕妇喝的饮料有哪些

一般来说，孕妇在怀孕后并没有特别的禁忌，但是由于孕妇身体的特殊性，像茉莉花茶、苏打汽水等这类含有咖啡因、茶多酚的饮料都不能喝了，不过也有孕妇能喝的饮料，而孕妇能放心喝的8种饮料有鲜牛奶、无糖豆浆、鲜榨果汁、酸奶、柠檬水、蜂蜜水、椰汁、植物蛋白饮料等等，虽然这类饮料不会对孕妇以及胎儿不会造成影响，但在选择饮料时，最好选择不添加其他食品添加剂的，这样比较安全可靠。

八款适合孕妇喝的饮料推荐

女性在怀孕以后有许多需要注意的地方，尤其是在吃喝方面，这是因为腹中胎儿也会吸收食物中的营养物质，如果孕妇喝一些不好的饮料，那么可能会影响胎儿的生长发育，因此为了避免腹中宝宝出现不良的情况，孕妈妈们最好多加注意自己的日常饮食，如果有孕期嘴馋但又不知道喝些什么饮料来缓解的孕妇，可以参考下列八款适合孕妇喝的饮料推荐：

1、牛奶

牛奶含有丰富的蛋白质和钙含量，以及体生长发育所需的氨基酸，很适合怀孕后的女性饮用，孕妇长期饮用可以提高的机体免疫力，同时还可以起到预防身体骨质疏松，促进孕期胎儿的骨骼发育的作用，另外针对怀孕期间出现便秘的孕妇也有一定的帮助。

2、酸奶

酸奶含有较为丰富的蛋白质、氨基酸以及维生素等营养物质，孕妇在怀孕期间适当喝酸奶，能够及时补充孕妇在怀孕期间所需要的营养，同时酸奶中含的益生菌，还能调节肠道菌群，有利于肠道功能改善，从而起到预防便秘、腹泻等症状。

3、椰汁

椰子汁是一种天然的饮料，里面含有维生素和微量元素，而这类饮料对孕妇有生津止渴、补充营养物质的功效，同时孕妇适当食用这类饮料，还可以起到促进身体代谢，以及有利于胎儿的神经发育的作用，但这类饮料较为寒凉，建议孕妇适当饮用即可。

4、柠檬水

一般孕妇容易出现一些恶心、呕吐、反酸、喜食酸性食物等早孕反应，此时可以适当饮用一些柠檬水，不仅可以有效缓解身体不适的症状，还能够给身体补充水份以及维他命C，让身体能够更合理地消化吸收铁制，可以让孕妇身体更加健康。

5、蜂蜜水

蜂蜜水富含锌、镁等多种微量元素及多种维生素，适量饮用蜂蜜水有助于满足孕妇高营养需求，同时蜂蜜中含有葡萄糖和果糖成分，还能缓解孕妇的情绪不良和压力，另外蜂蜜中含有有益菌，还能起到调节肠胃菌群的作用，从而改善孕妇食欲不佳的问题。

6、无糖豆浆

无糖豆浆含有多种维生素和矿物质，不仅能为孕妇提供充足的营养物质，还能促进宝宝的体格发育，另外无糖豆浆中的植物类固醇，还能够平衡母体内的激素水平，针对于妊娠早期时预防流产具有一定的作用，但由于豆浆的膳食纤维含量很高，因此建议孕妇适量饮用即可。

7、鲜榨果汁

鲜榨果汁就是由新鲜水果榨成的汁，比如桔子、橘子、菠萝蜜、哈密瓜、甜瓜等新鲜水果，孕妇可以自己在家里制作，这样不添加任何的香料或糖精的饮料，其营养更加丰富，对于身体健康也有一定的好处，如果有妊娠期糖尿病的孕妇，最好少喝这类饮料。

8、植物蛋白饮料

植物蛋白饮料是以一种或多种植物果实或种子为原料制作而成的一种饮品，比如核桃露、杏仁露、花生奶、豆奶等这类饮料，孕妇每天适量的饮用不仅能够增强体质，还能增加孕妇的营养物质，从而满足胎儿的生长发育的营养需求，不过适量即可。

以上就是八款适合孕妇喝的饮料推荐了，孕妈妈们可以根据自己的口味选择合适饮料，需要注意的是，孕妇每天不能喝太多饮料，以免引起肠胃不适，可以多喝些白开水，这样可以保证机体正常运转，同时还能防止孕妇便秘，有利于孕妇的身体健康。

孕产妇饮食及禁忌事项汇总

怀孕是生命中的特殊时期，日常饮食和需要注意的禁忌事项也会发生相应变化，为帮助准妈妈们顺利度过孕期迎接新生命的到来，这里盘点了一些孕期和产后的注意事项，比如饮食怎么搭配、哪些能吃哪些不能吃、日常有哪些忌讳等，各位可以做个参考：

成为孕妈妈可以说是一件很幸福的事，当然也有一些事情，或者是一些食物要开始注意了，毕竟不能拿胎宝宝的健康来开玩笑，不仅在怀孕期间要格外当心，在产后也不能松懈，否则会给自己和宝宝带来不必要的麻烦，因此希望上面提到的饮食和禁忌事项可以给大家提供一点帮助。