孕妇钙铁dha分别什么时候吃

孕妇在怀孕期间除了饮食补充营养之外，还需要额外补充钙、铁、dha等营养物质，一般来说，因为胎儿不同时间发育情况不同，所以需要的营养不同，因此这三类物质的服用时间和顺序也大不相同，由于孕16周的胎儿生长发育较快，此时对铁、钙的需求逐渐增高，而为了满足满足胎儿的需求，此时建议孕妇在饭后间隔半小时服用，如果孕妇怀孕17周左右了，那么这时就可以开始服用dha了，只需要每天早上服用一次DHA即可。

孕妇如何服用钙铁dha

一般来说，孕妇如果在饮食中能获取足够的钙、铁、dha等物质，那么不需要额外补充，但要是孕妇自身营养摄入不足，那么可以根据自身情况，并在医生的指导下服用这类营养补充剂，能够有利于胎儿的健康发育，需要注意的是，不可自行盲目食用，如果孕妇不知道如何服用这是三类物质，那么可以参考下列内容：

钙

钙是维持骨骼健康必不可少的营养素，通常孕妇钙片的时间是从怀孕4个月前后开始，一般建议孕妇在晚餐后，或临睡前一小时左右补充钙剂，这样可以让钙吸收效率更高，孕妇可以根据自身情况，选择性增加钙片补充量。

铁

孕妇通常从孕3个月开始就可以补充铁剂了，由于铁的吸收需要维生素C的帮助，因此建议孕妇在服用铁剂时，最好搭配维生素C的食物服用，但需要间隔半小时服用，这样不会与其他的元素相互作用，从而影响吸收率。

dha

DHA即二十二碳六烯酸，属于一种可以促进胎儿神经系统以及视力的发育的营养素，一般来说，孕妇通常在孕4个月开始服用，而有部分孕妇也可以在怀孕五个月开始补充DHA，具体最佳服用时间，还可以就诊医院咨询，通常DHA建议早上服用，能够最大程度发挥效果。

以上就是孕妇钙铁dha服用时间介绍了，此外，孕妇除了补充铁剂、钙片和dha外，还可以多吃一些含钙铁高的食物，比如肉、蛋、奶等以及新鲜的蔬菜和水果，同时在服用期间，还需要注意定期产检，检查胎儿发育情况，如果有异常，那么应该要及时处理，以免影响胎儿发育。

孕妇补钙铁和dha最佳时机

一般随着胎儿的发育成长，单单从饮食上补充，已不足以满足胎儿的需求，此时孕妈妈就需要额外补充足够的营养维持胎儿的生长发育，比如钙、铁和dha等营养成分，这三种营养物质的成分并不相同，因此孕妇还需要注意补充的时间，如果不是很了解服用的最佳时机，那么可以参考下列内容：

• 孕妇补钙铁和dha最佳时机，大概在孕中期阶段，此时是胎儿发育的高峰期，有利于胎儿更好的生长发育，通常孕妇一天中吃dha的最佳时间在每天饭后五分钟吃dha，每天建议200mg，分早中晚服用次数；
• 孕妇每天补充铁剂25mg即可，注意不要空腹服用，避免铁剂对胃黏膜的刺激，因此一般建议铁剂在饭后半小时服用，而吃铁剂的前后，还可以搭配vc或者吃富含vc的水果；
• 钙片一般不与铁剂同时服用，但建议配合维生素D，或直接吃含有维生素D的钙片，通常孕中期每天钙建议1000mg，而孕晚期建议1200mg，同时钙片也可以在晚上睡前服用，能够有效改善孕妇晚上睡觉时抽筋的症状。

需要注意的是，补钙铁和dha这三种元素虽然可以一起服用，但服用时间需间隔两小时以上，同时为了避免补充过量，从而引起不必要的不良反应，建议孕妇最好在医生的指导下补充钙铁和dha物质，还要注意定期产检，检查胎儿发育情况，如果有异常，要及时处理。

孕产妇饮食及禁忌事项汇总

怀孕是生命中的特殊时期，日常饮食和需要注意的禁忌事项也会发生相应变化，为帮助准妈妈们顺利度过孕期迎接新生命的到来，这里盘点了一些孕期和产后的注意事项，比如饮食怎么搭配、哪些能吃哪些不能吃、日常有哪些忌讳等，各位可以做个参考：

成为孕妈妈可以说是一件很幸福的事，当然也有一些事情，或者是一些食物要开始注意了，毕竟不能拿胎宝宝的健康来开玩笑，不仅在怀孕期间要格外当心，在产后也不能松懈，否则会给自己和宝宝带来不必要的麻烦，因此希望上面提到的饮食和禁忌事项可以给大家提供一点帮助。